Les avantages d’un portique de levage

Les portiques font un retour dans les gymnases à travers l'Amérique en raison de leurs avantages en termes de vitesse et de sécurité. Leur utilisation vous permet de faire plus d'exercices avec plus de poids tout en réduisant la tension sur vos muscles et vos articulations. Quiconque cherche à développer sa force devrait envisager d'ajouter un portique à sa salle de sport !

L’équipement de levage fait partie intégrante de la musculation. L’haltérophilie est une méthode d’exercice qui se concentre sur les forces de votre corps. Cela peut être fait à la maison, au gymnase ou dans un centre de conditionnement physique.

Pourquoi utiliser un portique de levage ?

L’équipement de levage est utilisé pour différents types d’exercices tels que :

• le soulevé de terre ;
• le curl avec haltères ;
• et la presse pectorale.

Le portique de levage depuis un point plus élevé augmente votre capacité cardiovasculaire, renforce vos articulations et développe votre masse musculaire. Le levage à partir d’un portique vous permet de faire les deux – renforcer les muscles et augmenter la stabilité des articulations en même temps.

De plus, soulever d’un point plus élevé augmente votre endurance et votre santé cardiovasculaire. Cela en fait un excellent entraînement cardiovasculaire en plus de ses propriétés de renforcement de la force. Cependant, soulever à partir d’un point inférieur limite votre endurance, car cela réduit la longueur de chaque répétition en limitant votre amplitude de mouvement.

Les bienfaits d’un portique de levage

Les portiques sont beaucoup plus rapides que les autres méthodes de levage pour différents types d’exercices. Une barre prend du temps à installer, à positionner et à charger sur la plate-forme. Les exercices doivent également se terminer avant que la barre ne revienne à son point de départ initial.

La mise en place d’un exercice nécessite du temps et de l’espace, deux choses qui manquent souvent dans les espaces limités. Au lieu de configurer l’équipement, le levage du portique permet une configuration rapide et revient à la position de départ plus rapidement que les autres méthodes. Cela rend les portiques idéaux pour l’entraînement en circuit.